HealthLivingNews

อี๋หนูไม่กินผัก! ลูกมีพัฒนาการช้า ป่วยง่ายนะคุณแม่

คุณแม่เคยมั้ย? เจอลูกดื้อดราม่ามื้ออาหารด้วยประโยคที่ว่า “อีกคำนะลูกนะ” คุณแม่หนูไม่เอาผักแม่จ๋าจะเอาแต่ไส้กรอกเห่อคว่ำจานข้าวอวสารข้าวเช้า… แต่เคยถามตัวเองมั้ยคะว่ารู้สึกอย่างไรเมื่อต้องกินผักผักมีประโยชน์ต่อสุขภาพให้พลังงานต่ำแต่ส่วนมากคุณเองก็คงอยากกินอย่างอื่นมากกว่าใช่มั้ยคะแน่นอนค่ะเด็กๆส่วนใหญ่จึงมักเกลียดและไม่ยอมกินผักค่ะแล้วจะแก้ปัญหาลูกยี้ผักได้อย่างไรกันนะ?

ผลการสำรวจสุขภาพประชาชนไทยครั้งล่าสุด (ครั้งที่4 พ.ศ. 2551-2) พบว่าคนไทยบริโภคผักผลไม้โดยเฉลี่ยเพียงวันละ 3 หน่วยบริโภคและเมื่อดูผลสำรวจของกรมอนามัยยิ่งใจหายเพราะว่าเด็กไทยกินผักโดยเฉลี่ยไม่ถึง 2 ช้อนกินข้าวต่อวัน

วิธีจัดการเมื่อลูกไม่ยอมกินผัก

4 วิธีง่ายๆ ช่วยคุณแม่แม่ช่วยให้เจ้าตัวแสบยอมทานผักได้ง่ายๆ ไม่คว่ำจานข้าวอีกแน่นนอนค่ะ

4 วิธีง่ายๆ ช่วยให้เจ้าตัวแสบยอมทานผักได้ง่ายๆ ไม่คว่ำจานข้าวอีกแน่นนอนค่ะ

  1. ต้องมีต้นแบบที่ดีและหมั่นชวนลูกให้มีส่วนร่วมในการทำอาหารทุกครั้งเมื่อมีโอกาส
  2. ปรุงอาหารต้องถูกใจคนทานการปรุงอาหารแต่ละมื้อจำเป็นที่จะต้องทำให้ถูกใจลูกโดยเฉพาะในเรื่องของรสชาติเพราะรสชาติของอาหารถือเป็นส่วนสำคัญที่จะช่วยทำให้ลูกทานผักได้อย่างง่ายดาย
  3. ถูกบังคับมากเกินไปการบังคับเด็กไม่ว่าจะเรื่องใดๆถือเป็นเรื่องที่ไม่สมควรทำและยังเป็นสิ่งที่ทำให้เกิดการต่อต้านจากเด็กๆ ได้ค่ะ
  4. ไม่ถูกใจตั้งแต่แรกพบอี๋เขียวไปทั้งจานอี๋ไม่เอาจานเลอะเทอะการจัดจานเพิ่มสีสันกับมื้ออาหารที่น่าทานช่วยให้เด็กๆ มีความอยากอาหารมากขึ้น

ปัญหาลูกกินยากลูกเลือกกินลูกไม่ยอมกินข้าวหรือลูกกินอาหารไม่ครบ 5 หมู่จนร่างกายขาดวิตามินไม่ใช่เรื่องเล็กอีกต่อไปแล้วนะคะคุณแม่เพราะวิตามินมีส่วนสำคัญต่อพัฒนาการทางร่างกายและสมองหากขาดสารอาหารสำคัญนี้ตั้งแต่เด็กก็อาจส่งผลถึงอนาคตเขาได้เช่นกัน

Previous post

There is no more story.

Next post

อาชีพเสริมแม่บ้าน - 7 เทคนิครับเขียนบทความออนไลน์

Pangpond

Pangpond

No Comment

Leave a reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *