อยากกินอาหารมังสวิรัติ
HealthNews

กลัวอ้วน เบาหวาน – กินอาหารมังสวิรัติ ดีมั้ย

เชื่อว่าหลายคนคงรู้จัก อาหารมังสวิรัติ กันอย่างแน่นอน และ คงมีไม่น้อยที่กำลังทาน ไม่ว่าจะเป็นการทานเป็นประจำ ทานเพื่อสุขภาพ หรือทานในวันเกิดของตัวเอง แคลอรีที่ได้รับแต่ละวัน 10 ถึง 15 เปอร์เซ็นต์ จะมาจากโปรตีน เราสามารถได้รับโปรตีนจากพืชคุณภาพสูงได้อย่างง่ายดาย (ผักต่างๆ จะให้โปรตีน 2 ถึง 3 กรัม ต่อครึ่งถ้วย) แล้วยังได้จากถั่วต่างๆ,ถั่วเล็นทิล,ถั่วเปลือกแข็ง และ เมล็ดพืช โดยทั่วไปแล้ว แคลอรีที่ได้ของผู้ที่รับประทานมังสวิรัติมากกว่าครึ่งหนึ่ง ได้มาจากคาร์โบไฮเดรตที่ได้ทั้งจากผัก,ผลไม้,ธัญพืชขัดสีน้อย และ ถั่วต่างๆ อาหารมังสวิรัติ คืออะไร  มังส หรือ มังสา คือเนื้อสัตว์ วิรัติ คือ การงดเว้น  มังสวิรัติ (Pure or strict vegetarian) คือการงดเว้นเนื้อสัตว์ ตรงกับคำว่า “Vegetarian” ในภาษาอังกฤษ หลายคนอาจจะมีคำถาม ทำไมคนกินมังเป็นคน …

READ MORE →
HealthNews

เบื่ออาหาร น้ำหนักลดไว – สัญญาณอันตราย

เบื่ออาหาร (Loss of Appetite) คืออาการไม่รู้สึกอยากอาหาร หรือความต้องการรับประทานอาหารลดลง โดยภาวะเบื่ออาหารนี้ เกิดได้จากปัญหาสุขภาพกาย และ ปัญหาสุขภาพจิต โดยมีทั้งสาเหตุที่ทำให้เกิดอาการเบื่ออาหารชั่วคราว และ สาเหตุที่ทำให้เบื่ออาหารอย่างรุนแรง การที่คนเราจะมีน้ำหนักที่เพิ่มหรือลดได้ นอกจากการทานอาหารที่มีไขมันมากเกินไป หรือการควบคุมน้ำหนักแล้วการที่น้ำหนักลดลงเองโดยที่ไม่ได้เปลี่ยนแปลงนิสัยการกิน หรือการออกกำลังกายเลยนั้น เป็นสัญญาณที่บ่งบอกว่า มีความผิดปกติบางอย่างเกิดขึ้นในร่างกาย อาจมีสาเหตุมาจากหลายปัจจัย ซึ่งอาการเบื่ออาหาร น้ำหนักลดโดยไม่มีสาเหตุ อาจจะส่งผลทำให้เกิดปัญหาสุขภาพแทรกซ้อนตามมาได้ เช่น อาการป่วยเรื้อรัง โรคมะเร็ง ซึมเศร้า อื่นๆ อาการเบื่ออาหารจะทำให้ผู้ที่ประสบภาวะนี้รู้สึกไม่เจริญอาหาร หรืออยากอาหารน้อยลง ไม่อยากกินหรือปฏิเสธอาหารที่เคยชอบ รวมทั้งน้ำหนักตัวลดลง ส่วนผู้ที่เบื่ออาหารจากความเครียดหรือโรคที่เกี่ยวกับความผิดปกติในการกิน มักเกิดอาการอื่นร่วมด้วยสามารถแบ่งออกได้เป็น 3 ประเภท อาการเบื่ออาหารจากปัญหาสุขภาพกาย อาการเบื่ออาหารจากการติดเชื้อแบคทีเรีย และ เชื้อไวรัส จะหายไปหากผู้ป่วยรับประทานยา และ ดูแลตัวเองให้ดี และ อาจจะมีปัจจัยจากอาการป่วย จากโรคเรื้อรัง เช่น โรคมะเร็ง,สมองเสื่อม,หัวใจวาย,ตับวายเรื้อรัง,ไตวายเรื้อรัง,โรคปอดอุดกั้นเรื้อรัง,ไวรัสตับอักเสบ,เชื้อเอชไอีวี,ไฮโปไทรอยด์,ตั้งครรภ์ช่วงแรก,ภาวะไทรอยด์ฮอร์โมนสูง อาการเบื่ออาหารจากปัญหาสุขภาพจิต เช่น …

READ MORE →
BeautyNews

รวมอายครีมตัวเด็ด ใช้ดีจนต้องบอกต่อ

รอยดำคล้ำใต้ตา (Dark circles) เป็นภาวะที่พบได้บ่อยกับคนทุกเพศทุกวัย และมักจะเป็นมากขึ้นเมื่ออายุมากขึ้น ถึงแม้ว่ารอยดำใต้ตาจะไม่ใช่โรคที่จำเป็นต้องรักษา หรือเป็นปัญหาสำคัญต่อสุขภาพ พูดถึง Eye Cream นี่ คงไม่มีใครปฏิเสธหรอกว่าจะหา Eye cream ที่ดี และ ถูกใจเราได้เนี่ย … เป็นแบรนด์ที่ขึ้นชื่อเรื่องแก้ปัญหาริ้วรอยรอบดวงตาได้ดีมากที่สุด เพราะดวงตาคือหน้าต่างของดวงใจ แล้วจะปล่อยให้คล้ำได้ไงละจริงมั้ยสาวๆ เชื่อว่าปัญหาตาแพนด้าริ้วรอยรอบดวงตาคงเป็นปัญหาที่แก้ไม่หายกันสักที นอนดึก พักผ่อนไม่เพียงพอก็คล้ำขึ้นมาอย่างเห็นได้ชัดแล้วใช่มั้ยคะ ยิ่งช่วงไหน งานเยอะ ปาร์ตี้หนัก เตรียมสอบอีกละก็ ไม่น่ามองเอาสะเลย ถ้ากำลังปวดหัวกับการหาวิธีแก้ไขกันอยู่ละก็ บอกเลยว่า “อายครีม” (Eye Cream) ช่วยคุณได้คะ Zapmom เลยคัด อายครีม จัดว่าเด็ดสุดในช่วงนี้ เตรียมโบกมือลา ตาคล้ำ ริ้วรอยรอบดวงตาได้เลยค๊า ปัญหาผิวรอบดวงตา แบ่งหลักๆ ออกเป็น 3 กลุ่ม ได้แก่ รอยดำรอยหมองคล้ำรอบดวงตา เกิดจากการไหลเวียนของเลือดบริเวณนี้ไม่ดี …

READ MORE →
BeautyNews

ชี้เป้า โรลออน ผิวบอบบาง แพ้ง่าย

รักแร้ ใครว่าไม่สำคัญ เชื่อเถอะคะว่าเป็นอีกส่วนของร่างกายที่สาวๆ หลายคน ไม่กล้าโชว์ วงแขนขาวเรียบเนียนใครๆ ก็อยากได้ ยิ่งกับสาวๆ ที่แพ้โรลออนแล้วละก็ยิ่ง เป็นเรื่องสำคัญอย่างมากเพราะนอกจากจะเจอปัญหา ตุ่มหนังไก่ ดำคล้ำ แล้ว เรื่องกลิ่นก็แรงไม่แพ้กัน ไม่มีสาวคนไหนอยากจะมีกลิ่นตัวใช่มั่ยคะ จึงทำให้หลายคนที่มี ตัดสินใจต้องไปเลเซอร์เพื่อให้มีรักแร้ที่เพอร์เฟ็กต์ที่สุดแต่!… จะดีกว่าไหมถ้ามีไอเทมเด็ดดีๆ ลดรายจ่ายสาวๆ ได้ ที่สำคัญคือเหมาะกับสาวๆ ผิวบอบบาง แพ้ง่าย อีกด้วยว่าแล้วไปดูกันเลยดีกว่าค่า แพ้โรลออน เกิดจากอะไร ผื่นแดงจากการระคายเคือง ในโรลออน มีสารประกอบหลายอย่างทั้งน้ำหอม สารดับกลิ่น สารลดปริมาณเหงื่อ ซึ่งผิวเรานั้นมีโอกาสแพ้ได้ทุกอย่าง โดยเฉพาะผิวใต้วงแขนที่เป็นผิวส่วนที่บอบบางมาก   ผื่นจากการเสียดสี บริเวณรักแร้ จะมีรอยพับของผิวหนัง หากว่ามีการใส่เสื้อที่รัดแน่นเกินไป จะทำให้เกิดการเสียดสีของผิว และ เกิดเป็นผื่นขึ้นได้ มักพบมีอาการแสบคัน ปกติแล้วสามารถหายได้เอง ผื่นจากการติดเชื้อรา มักจะมีอาการคันมาก สาเหตุเกิดจากความอับชื้น เหงื่อออกมาก หรือมีความอับชื้นของเสื้อผ้า จะก่อให้เกิดโรคเชื้อราที่ผิวหนังได้ อาการแพ้โรลออน …

READ MORE →
BeautyNews

สเปรย์กันแดด ล็อกเมคอัพไม่ทิ้งคราบ

ครีมกันแดด (Sunscreen) คือ สารที่ช่วยปกป้องผิวจากรังสีอัลตราไวโอเลตหรือรังสียูวี (Ultraviolet Radiation: UV) โดยช่วยให้ผิวไม่ถูกแสงแดดทำลายจนไหม้หรือเกิดจุดด่างดำต่าง ๆ รวมทั้งลดโอกาสเสี่ยงเป็นมะเร็งผิวหนัง ฤดูไหนๆ แดดก็แรงจนอยากจะระเหยไปในอากาศก็ประเทศไทยนี้ละจ๊า สำหรับสาวๆ ที่ต้องแต่งหน้าทำกิจกรรมกลางแจ้งบ่อยๆ แดดเมืองไทยถือว่าเป็นอุปสรรค์ในการแต่งหน้ามากๆ และ มีผลร้ายกับผิวสุดๆ เพราะนอกจากจะทำเมคอัพเยิ้มระหว่างวันได้แล้ว ต้องมานั่งกลัวจะเป็นสิวอุดตัน ฝ้า กระ หน้าหมองคล่ำ กลายเป็นปัญหาแก้ยากหนักใจมากกว่าเดิมอีก จึงต้องหาอุปกรณ์ป้องกันมาตุนกันไว้มากมาย ไม่ว่าจะเป็นร่ม แว่นกันแดด หมวก เสื้อคลุม แมส อื่นๆ คือเยอะมาก แต่ไม่ว่าจะป้องกันด้วยวิธีไหน สิ่งที่สาวๆ จะขาดไม่ได้ และ ควรมีติดตัวเลยคือ ครีมกันแดด สเปรย์กันแดด วันนี้ Zapmom ได้รวมสเปรย์กันแดดตัวเด็ดล็อกเมคอัพ หน้าไม่เยิ้ม ไม่พัง ระหว่างวันมาฝาก ที่สำคัญใช้กับผิวกายได้อีกด้วยมีตัวเดียว 2 in 1 สวยๆ ไปเลยค๊า …

READ MORE →
BeautyHealthNews

รีวิวเจลแต้มสิว ยุบเร็วไม่ทิ้งรอย สิวไหนๆ ก็เอาอยู่

สิวจ๊า ลาก่อน สิว ปัญหาที่แก้ยาก แก้ไม่หาย เป็นซ้ำซาก เป็นแล้วชอบทิ้งความบอบช้ำเป็นรอยดำไว้ให้ดูต่างหน้าอีก มันน่าน้อยใจ….แต่งหน้ากลบก็แล้ว รักษาก็แล้ว แต่ก็ยุบไม่ทันใจเอาซะเลย ใครที่อยากสิวยุบไว หายอักเสบเร็ว ๆ ตามเรามาทางนี้เลยคะ Zapmom จัดเจลแต้มสิวตัวเด็ดจัดจ๊านในย่านนี้มาฝากสาว ๆ กันแล้วคะ จะสิวหนอง สิวอักเสบ สิวอุดตัน สิวไหน ๆ ก็ยุบไว หายแล้วไม่ต้องกลัวทิ้งรอยดำให้กวนใจ ที่สำคัญ ผิวแพ้ง่ายเอาอยู่นะค๊า ไปดูกันเลยย สิว คือ ภาวะที่รูขุมขนเกิดการอุดตัน อักเสบ หรือบางครั้งเกิดการติดเชื้อ เริ่มจากตุ่มเล็ก ๆ อาจมีสีขาวขุ่นหรือเป็นจุดดำ หากมีการอักเสบจะพบตุ่มหนอง มีสีแดง หรือ คล้ายฝี ซึ่งอาจส่งผลให้เกิดความเจ็บปวด หรือ แผลเป็นตามมาได้ ประเภทของสิว สามารถจำแนกได้ 2 ประเภท คือ สิวปกติ ที่เกิดจากการอุดตันของสิวเสี้ยน …

READ MORE →
5 ลิปมันกันแดด Summer นี้ต้องมี
BeautyHealthNews

5 ลิปมันกันแดด Summer นี้ต้องมี

ศัตรูตัวร้ายอีกหนึ่งอย่างที่ต้องระวังของสาวๆ หลายคนเลยก็คือ “แสงแดด” ที่นอกจากจะทำร้ายผิวให้หมองคล้ำ ดำกร้าน และดูหมดราศีแล้ว ยังทำให้เสี่ยงต่อการเกิดโรคผิวหนังตามมาได้ด้วย นอกจากผิวหน้า และ ผิวกายแล้ว อีกอย่างที่สำคัญคือริมฝีปาก ลิปมัน หรือลิปบาล์มถูกใช้เพื่อรักษาความชุ่มชื้นให้ริมฝีปาก ช่วยลดอาการแห้งแตก มีทั้งแบบมีสีสัน และไม่มีสีสัน สามารถใช้ได้กับทุกเพศทุกวัย ลิปมันเป็นสิ่งที่สาวๆ ต้องมีติดกระเป๋าเอาไว้ใช้ตลอดเวลาขาดไม่ได้เลย โดยเฉพาะในฤดูหนาว และ ฤดูร้อน นอกจากช่วยให้ปากสาวๆ ชุ่มชื่นแล้ว ยังสามารถทากันแดดได้อีกด้วย ก็แหม่ๆๆ ดูสภาพอากาศเมืองไทยสิคะ อีกนิดนึงจะขี่อูฐกันได้แล้วคะ อิอิ เพราะฉะนั้นการทาลิปมันที่มีสารกันแดดถือว่าสำคัญมากๆ สิ่งเล็กๆ ที่สาวๆ หลายคนมองข้ามวันนี้ Zapmom ได้รวมลิปมันกันแดด และ ประโยชน์น่ารู้มาฝากสาวๆ กันจ๊าว่าแล้วไปดูกันเลย ประเภทของลิปปาล์ม ลิปมันผสมกันแดด – เหมาะกับสาวๆ Activities กลางแจ้งบ่อยๆหรือเป็นประจำ SPF ต้องไม่ต่ำกว่า 4 หรือมากกว่านั้น ลิปมันผสมวิตามิน E …

READ MORE →
BeautyNews

6 Mascara ไม่เยิ้ม ไม่แพนด้า ฉบับสาวเปลือกตามัน

ฮัลโหล สาวๆ ใครเปลือกตามันยกมือขึ้น ใครแพนด้า เอ้าขอเสียงหน่อย “ดวงตาเป็นหน้าต่างของหัวใจ ขนตาไม่เด้งแล้วไซร้ หัวใจช่างห่อเหี่ยว” 555 เชื่อว่า “มาสคาร่า” เป็นไอเทมหลัก ที่สาวๆ ขาดไม่ได้ ขาดแล้วจะขาดใจ จะขาดอะไรก็ได้ ขาดขนตาไม่ได้ แต่การที่จะมีดวงตากลมโต ขนตาหนาเด้งแบบนี้ จะต้องมีมาสคาร่าที่ดี ไม่เยิ้ม ปัดไม่ร่วง ไม่เลอะ จนดำปิ๊ดปี๋เป็นหมีแพนด้า ยิ่งกับสาวๆ เปลือกตามันแล้ว ต้องเลือกเยอะเป็นพิเศษ วันนี้ Zapmom ขอแนะนำ 6 Mascara  ไม่เยิ้มไม่แพนด้า ฉบับสาวเปลือกตามัน ปัดแล้วปังไม่พังแน่นอนจ๊า สาระน่ารู้ : มาสคาร่า มีการพัฒนามาหลายยุคหลายสมัย ในอดีต (ค.ศ.1933) มีคนถึงขั้นตาบอด และถึงตายในที่สุดจากการใช้มาสคาร่าที่มีองค์ประกอบของสารเคมีที่รุนแรง ทำให้สำนักงานคณะกรรมการอาหารและยา ประเทศสหรัฐอเมริกาต้องเข้าควบคุมผลิตภัณฑ์ประเภทเครื่องสำอางอย่างเข้มงวดตั้งแต่ปี ค.ศ.1938 เป็นต้นมา มาสคาร่า หากเปิดใช้แล้ว ควรใช้ภายใน …

READ MORE →
รวม ครีมทาแก้ผื่นคัน ผิวแพ้ง่าย
BeautyHealthNews

รวมครีมทา – แก้ผื่นคัน ผิวแพ้ง่าย

ผิว เป็นปราการด่านแรกที่คอยปกป้องร่างกายของเรา การสูญเสียความชุ่มชื้นจากสภาวะแวดล้อมต่างๆ ความเครียด การพักผ่อนไม่เพียงพอ การเผชิญฝุ่น ควัน มลภาวะ หรือสิ่งแปลกปลอมจากภายนอก เป็นการกระตุ้นให้เกราะป้องกันผิวอ่อนแอลงจนผิวแพ้ง่ายในที่สุด วันนี้ Zapmom จึงรวบรวมครีมทาแก้ผื่นคันผิวแพ้ง่ายมาฝากกันค่ะ

READ MORE →
5 เซรั่ม น้ำตบหน้าใส ฉบับสาวขี้แพ้
BeautyHealthNews

5 เซรั่ม น้ำตบหน้าใส – ฉบับสาวขี้แพ้

เชื่อเลยว่า บนโต๊ะเครื่องสำอางของสาวๆ มี “สกินแคร์” เยอะแยะมากมายอย่างแน่นอนหนึ่งในนั้นคงหนีไม่พ้น “เซรั่ม” อย่างแน่นอน เพราะนอกจากจะซึมสู่ผิวได้ง่ายแล้ว ยังเป็นสารสกัดเข้มข้นได้ผลไวอีกด้วย ยิ่งสาวๆ “ผิวแพ้ง่าย” คงมีกันหลายตัวแน่นอนเลยใช่มั่ยคะ ลองไปเรื่อยๆ เดี๋ยวผิวเหนื่อยผิวจะแพ้เอง (ล้อเล่นค๊า) “ผิวแพ้ง่าย” ใครๆ ก็ไม่อยากเป็น เพราะจะใช้อะไรก็ระคายเคือง แต่งหน้าก็ยาก ยิ่งแพ้หนักเท่าไหร่ยิ่งหา เซรั่ม มาบำรุงยากเท่านั้น วันนี้ Zapmom เอาใจสาวขี้แพ้กันหน่อย จะมาแนะนำ 5 ผลิตภัณฑ์เซรั่มบำรุงผิวหน้าที่บอกได้เลยว่าตอบโจทย์สาวผิวแพ้ง่ายแน่นอนค๊า

READ MORE →