อยากกินอาหารมังสวิรัติ
HealthNews

กลัวอ้วน เบาหวาน – กินอาหารมังสวิรัติ ดีมั้ย

เชื่อว่าหลายคนคงรู้จัก อาหารมังสวิรัติ กันอย่างแน่นอน และ คงมีไม่น้อยที่กำลังทาน ไม่ว่าจะเป็นการทานเป็นประจำ ทานเพื่อสุขภาพ หรือทานในวันเกิดของตัวเอง แคลอรีที่ได้รับแต่ละวัน 10 ถึง 15 เปอร์เซ็นต์ จะมาจากโปรตีน เราสามารถได้รับโปรตีนจากพืชคุณภาพสูงได้อย่างง่ายดาย (ผักต่างๆ จะให้โปรตีน 2 ถึง 3 กรัม ต่อครึ่งถ้วย) แล้วยังได้จากถั่วต่างๆ,ถั่วเล็นทิล,ถั่วเปลือกแข็ง และ เมล็ดพืช โดยทั่วไปแล้ว แคลอรีที่ได้ของผู้ที่รับประทานมังสวิรัติมากกว่าครึ่งหนึ่ง ได้มาจากคาร์โบไฮเดรตที่ได้ทั้งจากผัก,ผลไม้,ธัญพืชขัดสีน้อย และ ถั่วต่างๆ อาหารมังสวิรัติ คืออะไร  มังส หรือ มังสา คือเนื้อสัตว์ วิรัติ คือ การงดเว้น  มังสวิรัติ (Pure or strict vegetarian) คือการงดเว้นเนื้อสัตว์ ตรงกับคำว่า “Vegetarian” ในภาษาอังกฤษ หลายคนอาจจะมีคำถาม ทำไมคนกินมังเป็นคน …

READ MORE →
HealthNews

เบื่ออาหาร น้ำหนักลดไว – สัญญาณอันตราย

เบื่ออาหาร (Loss of Appetite) คืออาการไม่รู้สึกอยากอาหาร หรือความต้องการรับประทานอาหารลดลง โดยภาวะเบื่ออาหารนี้ เกิดได้จากปัญหาสุขภาพกาย และ ปัญหาสุขภาพจิต โดยมีทั้งสาเหตุที่ทำให้เกิดอาการเบื่ออาหารชั่วคราว และ สาเหตุที่ทำให้เบื่ออาหารอย่างรุนแรง การที่คนเราจะมีน้ำหนักที่เพิ่มหรือลดได้ นอกจากการทานอาหารที่มีไขมันมากเกินไป หรือการควบคุมน้ำหนักแล้วการที่น้ำหนักลดลงเองโดยที่ไม่ได้เปลี่ยนแปลงนิสัยการกิน หรือการออกกำลังกายเลยนั้น เป็นสัญญาณที่บ่งบอกว่า มีความผิดปกติบางอย่างเกิดขึ้นในร่างกาย อาจมีสาเหตุมาจากหลายปัจจัย ซึ่งอาการเบื่ออาหาร น้ำหนักลดโดยไม่มีสาเหตุ อาจจะส่งผลทำให้เกิดปัญหาสุขภาพแทรกซ้อนตามมาได้ เช่น อาการป่วยเรื้อรัง โรคมะเร็ง ซึมเศร้า อื่นๆ อาการเบื่ออาหารจะทำให้ผู้ที่ประสบภาวะนี้รู้สึกไม่เจริญอาหาร หรืออยากอาหารน้อยลง ไม่อยากกินหรือปฏิเสธอาหารที่เคยชอบ รวมทั้งน้ำหนักตัวลดลง ส่วนผู้ที่เบื่ออาหารจากความเครียดหรือโรคที่เกี่ยวกับความผิดปกติในการกิน มักเกิดอาการอื่นร่วมด้วยสามารถแบ่งออกได้เป็น 3 ประเภท อาการเบื่ออาหารจากปัญหาสุขภาพกาย อาการเบื่ออาหารจากการติดเชื้อแบคทีเรีย และ เชื้อไวรัส จะหายไปหากผู้ป่วยรับประทานยา และ ดูแลตัวเองให้ดี และ อาจจะมีปัจจัยจากอาการป่วย จากโรคเรื้อรัง เช่น โรคมะเร็ง,สมองเสื่อม,หัวใจวาย,ตับวายเรื้อรัง,ไตวายเรื้อรัง,โรคปอดอุดกั้นเรื้อรัง,ไวรัสตับอักเสบ,เชื้อเอชไอีวี,ไฮโปไทรอยด์,ตั้งครรภ์ช่วงแรก,ภาวะไทรอยด์ฮอร์โมนสูง อาการเบื่ออาหารจากปัญหาสุขภาพจิต เช่น …

READ MORE →
BeautyHealthNews

รีวิวเจลแต้มสิว ยุบเร็วไม่ทิ้งรอย สิวไหนๆ ก็เอาอยู่

สิวจ๊า ลาก่อน สิว ปัญหาที่แก้ยาก แก้ไม่หาย เป็นซ้ำซาก เป็นแล้วชอบทิ้งความบอบช้ำเป็นรอยดำไว้ให้ดูต่างหน้าอีก มันน่าน้อยใจ….แต่งหน้ากลบก็แล้ว รักษาก็แล้ว แต่ก็ยุบไม่ทันใจเอาซะเลย ใครที่อยากสิวยุบไว หายอักเสบเร็ว ๆ ตามเรามาทางนี้เลยคะ Zapmom จัดเจลแต้มสิวตัวเด็ดจัดจ๊านในย่านนี้มาฝากสาว ๆ กันแล้วคะ จะสิวหนอง สิวอักเสบ สิวอุดตัน สิวไหน ๆ ก็ยุบไว หายแล้วไม่ต้องกลัวทิ้งรอยดำให้กวนใจ ที่สำคัญ ผิวแพ้ง่ายเอาอยู่นะค๊า ไปดูกันเลยย สิว คือ ภาวะที่รูขุมขนเกิดการอุดตัน อักเสบ หรือบางครั้งเกิดการติดเชื้อ เริ่มจากตุ่มเล็ก ๆ อาจมีสีขาวขุ่นหรือเป็นจุดดำ หากมีการอักเสบจะพบตุ่มหนอง มีสีแดง หรือ คล้ายฝี ซึ่งอาจส่งผลให้เกิดความเจ็บปวด หรือ แผลเป็นตามมาได้ ประเภทของสิว สามารถจำแนกได้ 2 ประเภท คือ สิวปกติ ที่เกิดจากการอุดตันของสิวเสี้ยน …

READ MORE →
5 ลิปมันกันแดด Summer นี้ต้องมี
BeautyHealthNews

5 ลิปมันกันแดด Summer นี้ต้องมี

ศัตรูตัวร้ายอีกหนึ่งอย่างที่ต้องระวังของสาวๆ หลายคนเลยก็คือ “แสงแดด” ที่นอกจากจะทำร้ายผิวให้หมองคล้ำ ดำกร้าน และดูหมดราศีแล้ว ยังทำให้เสี่ยงต่อการเกิดโรคผิวหนังตามมาได้ด้วย นอกจากผิวหน้า และ ผิวกายแล้ว อีกอย่างที่สำคัญคือริมฝีปาก ลิปมัน หรือลิปบาล์มถูกใช้เพื่อรักษาความชุ่มชื้นให้ริมฝีปาก ช่วยลดอาการแห้งแตก มีทั้งแบบมีสีสัน และไม่มีสีสัน สามารถใช้ได้กับทุกเพศทุกวัย ลิปมันเป็นสิ่งที่สาวๆ ต้องมีติดกระเป๋าเอาไว้ใช้ตลอดเวลาขาดไม่ได้เลย โดยเฉพาะในฤดูหนาว และ ฤดูร้อน นอกจากช่วยให้ปากสาวๆ ชุ่มชื่นแล้ว ยังสามารถทากันแดดได้อีกด้วย ก็แหม่ๆๆ ดูสภาพอากาศเมืองไทยสิคะ อีกนิดนึงจะขี่อูฐกันได้แล้วคะ อิอิ เพราะฉะนั้นการทาลิปมันที่มีสารกันแดดถือว่าสำคัญมากๆ สิ่งเล็กๆ ที่สาวๆ หลายคนมองข้ามวันนี้ Zapmom ได้รวมลิปมันกันแดด และ ประโยชน์น่ารู้มาฝากสาวๆ กันจ๊าว่าแล้วไปดูกันเลย ประเภทของลิปปาล์ม ลิปมันผสมกันแดด – เหมาะกับสาวๆ Activities กลางแจ้งบ่อยๆหรือเป็นประจำ SPF ต้องไม่ต่ำกว่า 4 หรือมากกว่านั้น ลิปมันผสมวิตามิน E …

READ MORE →
รวม ครีมทาแก้ผื่นคัน ผิวแพ้ง่าย
BeautyHealthNews

รวมครีมทา – แก้ผื่นคัน ผิวแพ้ง่าย

ผิว เป็นปราการด่านแรกที่คอยปกป้องร่างกายของเรา การสูญเสียความชุ่มชื้นจากสภาวะแวดล้อมต่างๆ ความเครียด การพักผ่อนไม่เพียงพอ การเผชิญฝุ่น ควัน มลภาวะ หรือสิ่งแปลกปลอมจากภายนอก เป็นการกระตุ้นให้เกราะป้องกันผิวอ่อนแอลงจนผิวแพ้ง่ายในที่สุด วันนี้ Zapmom จึงรวบรวมครีมทาแก้ผื่นคันผิวแพ้ง่ายมาฝากกันค่ะ

READ MORE →
5 เซรั่ม น้ำตบหน้าใส ฉบับสาวขี้แพ้
BeautyHealthNews

5 เซรั่ม น้ำตบหน้าใส – ฉบับสาวขี้แพ้

เชื่อเลยว่า บนโต๊ะเครื่องสำอางของสาวๆ มี “สกินแคร์” เยอะแยะมากมายอย่างแน่นอนหนึ่งในนั้นคงหนีไม่พ้น “เซรั่ม” อย่างแน่นอน เพราะนอกจากจะซึมสู่ผิวได้ง่ายแล้ว ยังเป็นสารสกัดเข้มข้นได้ผลไวอีกด้วย ยิ่งสาวๆ “ผิวแพ้ง่าย” คงมีกันหลายตัวแน่นอนเลยใช่มั่ยคะ ลองไปเรื่อยๆ เดี๋ยวผิวเหนื่อยผิวจะแพ้เอง (ล้อเล่นค๊า) “ผิวแพ้ง่าย” ใครๆ ก็ไม่อยากเป็น เพราะจะใช้อะไรก็ระคายเคือง แต่งหน้าก็ยาก ยิ่งแพ้หนักเท่าไหร่ยิ่งหา เซรั่ม มาบำรุงยากเท่านั้น วันนี้ Zapmom เอาใจสาวขี้แพ้กันหน่อย จะมาแนะนำ 5 ผลิตภัณฑ์เซรั่มบำรุงผิวหน้าที่บอกได้เลยว่าตอบโจทย์สาวผิวแพ้ง่ายแน่นอนค๊า

READ MORE →
How to ดูแลผิวหน้าร้อนให้สวยเป๊ะ
BeautyHealthNews

How to – ดูแลผิวหน้าร้อนให้สวยเป๊ะ

หน้าร้อนแล้วหน้าสาวๆ เป็นอย่างไรกันบ้างเอ่ย หลายคนอาจ หน้าโทรม ผิวพัง คล้ำเสีย ซึ่งเป็นสาเหตุทำให้เกิดริ้วรอย และ ผิวขาดความชุ่มชื่นทำให้สาวๆ หน้าแก่กว่าวัยได้ เพราะในแสงแดดประกอบด้วยรังสี UVA UVB ที่อันตรายต่อผิวเข้าไปทำลายคอลลาเจนทำให้ผิวสาวๆ เกิดริ้วรอย รังสี UV ที่ มาพร้อมกับแสงแดดนั้นเป็นตัวการสำคัญที่ทำลายผิวพรรณของเราให้เสียได้อย่างง่ายดาย ถ้าเราตากแดดจัดๆ นอกจากมีผลเสียตามมาเป็นขบวนยังมีความเสี่ยงที่จะเป็นโรคมะเร็งผิวหนังอีกด้วย วันนี้ Zapmom จึงมีวิธีดูแลผิวดีๆ ฉบับสาวแพ้ง่ายให้หน้าสวยเป๊ะ แม้แดดจะแรงมาฝากสาวๆ ว่าควรดูแลผิวก่อน และ หลังออกแดดอย่างไร ว่าแล้วมาเตรียมผิวให้พร้อมสู้แดดกันดีกว่าค่ะ !

READ MORE →
BeautyHealthNews

รับมืออย่างไรเมื่อ ฝุ่นควัน PM 2.5 ทำหน้าพัง สิวบุก?

  ปัญหาฝุ่นควันที่เกินค่ามาตรฐานในกทม.และจังหวัดข้างเคียง (PM 2.5) ไม่ได้แค่ทำร้ายปอดแต่ยังทำร้ายผิวอีกด้วย มาตามติด รีวิว 5 มาส์กโคลนที่ช่วยดูดซับสารพิษจากมลภาวะ Detox ผิวให้แข็งแรงไม่แพ้ง่ายกันเถอะ! ต้องบอกก่อนเลยว่ารีวิวที่เอามาฝากกันวันนี้ ตอบโจทย์คนที่กำลังมีปัญหาผิวหน้าและมองหาผลิตภัณฑ์ที่ช่วยเรื่องการ Detox ผิวมากๆ เพราะฝุ่นควันจากมลภาวะรอบตัวไม่ใช่เรื่องเล่นๆ ยิ่งใครที่ทำงานใน กทม. หรือพื้นที่ที่มีค่าหมอกควัน(PM2.5) เกินค่ามาตรฐาน ต้องยิ่งระวัง เพราะนอกจากจะส่งผลต่อระบบทางเดินหายใจแล้ว ฝุ่นควันเหล่านี้ยังเกาะติดบนผิวหน้าจนสร้างปัญหาผิวตามมาได้อีกเพียบ ทั้งสิวอักเสบ สิวอุดตัน ริ้วรอยและผื่นแพ้ผิวหนัง ยิ่งใครที่มีผิวบอบบางแพ้ง่าย ยิ่งมีโอกาสสูงที่จะ แสบคัน ระคายเคืองและลุกลามจนเกิดเป็นผื่นผิวหนังอักเสบได้ค่ะ “ฝุ่นควันที่เกิดจากเขม่า ควันเสีย อุตสาหกรรม ซึ่งมีขนาดเล็กกว่า 10 ไมครอน – PM2.5 ส่งผลต่อสุขภาพ ทั้งระบบทางเดินหายใจ ระบบหัวใจและหลอดเลือดและผิวหนัง โดยผิวหนังซึ่งสัมผัสโดยตรงกับมลพิษเหล่านี้ มีแนวโน้มที่จะเกิดการระคายเคืองง่ายขึ้น ไวต่อการแพ้มากขึ้น อาจทำให้เกิด อาการแพ้ฝุ่น, ผื่นผิวหนังอักเสบ (eczema), ผื่นผิวหนังอักเสบภูมิแพ้ (atopic …

READ MORE →
BeautyHealthNews

5 Cleansing – สำหรับผิวบอบบาง แพ้ง่าย

ขึ้นชื่อว่าผิวบอบบางแพ้ง่ายจะใช้อะไรก็แพ้ ไม่ใช้ก็แพ้ กว่าจะเจอตัวที่เหมาะกับผิวก็พังมาเท่าไหร่แล้วยิ่งเป็นสาวๆ ที่ต้องแต่งหน้าทุกวันแล้วละก็คงต้องถอนหายใจรัวๆ เลยละ เพราะแค่ครีมบำรุงผิวว่าหายากแล้วคลีนซิ่งดีๆ สำหรับผิวแพ้ง่ายนี้หายากยิ่งกว่า Zapmom ได้รวม 5 Cleansing ที่เลือกแล้วว่าดี อ่อนโยนต่อผิว มาเอาใจสำหรับผิวบอบบางแพ้ง่ายโดยเฉพาะคะ

READ MORE →
โฟมล้างหน้า สำหรับผิวแพ้ง่าย
BeautyHealth

ผิวแพ้ง่าย เลือกใช้โฟมล้างหน้าอย่างไรดี

เมื่อจู่ๆ ผิวหน้าที่เคยแข็งแรงก็เกิดมาบอบบางแพ้ง่ายซะอย่างนั้น โดนแดดนิด ฝุ่นฟุ้งหน่อย ก็ทั้งแสบ ทั้งคัน จะล้างด้วยโฟมล้างหน้าให้ผิวสะอาดใส ก็กลัวจะยิ่งทำให้ผิวแห้งระคายเคืองหนักกว่าเก่า แล้วแบบนี้จะมีโฟมล้างหน้ายี่ห้อไหนที่คนผิวแพ้ง่ายจะใช้ได้แบบไม่ต้องกลัวหน้าพังบ้างนะ!

READ MORE →